misc/class
lib/jquery_pnotify, lib/moment, misc/notification, site/engine, misc/social
$._social.__cfg = {"init":[{"service":"basic"},{"fb_app_id":"391956040923213","service":"fb"},{"vk_app_id":"3722552","service":"vk"},{"service":"twi"}],"like":[{"service":"fb"},{"service":"vk"},{"via":"","channel":"","hash_tag":"","service":"twi"}]}; window._SiteEngine = new classes.SiteEngine( { user_id: 0, controller: 'content_article', action: 'view', content_css_version: '1384958607', social_enabled: 1} );
+7 (727) 375-89-75
+7 (727) 375-04-09
Войти через:

Корзина

Открыть корзину
Корзина пуста

Мы вКонтакте

misc/main
$._loadScript( '//vk.com/js/api/openapi.js?96', function() { VK.Widgets.Group("vk_group", {mode: 0, width: "230", height: "300", color1: 'FFFFFF', color2: '448054', color3: '9EC2A8'}, 51691188); });

Стресс и Кожа

30 ноября 2013 11:00

В настоящее время вряд ли можно встретить человека, который не знал бы острессе. Эта тема волнует многих. О нем говорят, о нем пишут, о нем рассказывают....

Стресс-это реакция. На что? На любое раздражение, на любое непривычное воздействие внешней среды. Это реакция, вызывающая мобилизацию всех систем организма, выражение крайнего напряжения защитных сил. Почему же стресс считается столь серьезной проблемой. Да потому, что он может привести к ряду заболеваний, не говоря уже об ущущении подавленности и своего бессилия. Диапазон болезней, вызываемых стрессом, настолько широк, что описать их все не представляется возможным. Мы постараемся кратко осветить только одну проблему - стресс и кожа.

 

 

ВАЛНУЙТЕСЬ РАЗУМНО

Кожа - мгновенное отражение наших эмоций. Её внешний вид выдает как телесное, так и душевное состояние человека. Кожа усеяна чувствительными нервными окончаниями и, словно антенна, сигнализирует обо всех изменениях внешней среды. Она первая реагирует на испуг (гусиная кожа, холодный пот), краснеет при гневе, бледнеет при сильных эмоциональных переживаниях.

У каждого третьего человека, страдающего кожными заболеваниями, эмоциональные переживания усугубляют течение болезни. Дерматологами доказано, что стресс и эмоции могут провоцировать многие кожные заболевания

  • нейродермит, псориаз, крапивницу, а также некоторые кожные инфекции
  • простой герпес, угри, розовые угри.

Борьба с эмоциональным стрессом -важнейшая составляющая в борьбе с реальным стрессом. Еще Гиппократ писал: "Должно избегать большого страха и сильной радости". Чем меньше стрессов, тем лучше для кожи.Чрезмерные эмоциональные нагрузки приводят к раннему старению кожи. На ней появляются морщины и складки, угнетается деятельность сальных и потовых желез, повышается проницаемость кожи, замедляется скорость восстановления эпидермального барьера. Кожа становится сухой, приобретает серо-желтый оттенок, нездоровый вид. Все эти изменения имеют не только внешние проявления, но и сказываются на структуре и функциях клеток.

Под влиянием стрессовой нагрузки нарушается ультраструктура клеток кожи, особенно кератиноцидов различных словев. в них обнаруживаются все новые чужеродные белки, изменяются процессы клеточного деления. В кератиноцидах наблюдается увеличение ядер, изменение ядер, изменение числа рибосом. Эти изменения могут предшествовать развитию хронических аллергических дерматозов.

КОЖА И ГОРМОНЫ

Гормоны стресса адреналин и кортизон имеют самое непосредственное влияние на кожу. Адреналин повышает кровоснабжение, что приводит к появлению красных пятен, так называемых "пятен волнения". Кортизон затормаживает имунную защиту. А стоит организму немножко ослабнуть, как инфекции наступают со всех сторон. Поэтому одна из важнейших задач - разложение скопившихся в организме гормонов стресса.Существует целый ряд методов, ведущих к этой цели - начиная с аутагенной тренировки и мышечного расслабления и кончая медитацией. Если регулярно и последовательно применять методики расслабления, можно надолго стабилизировать состояние кожи. Одно из лучших средств борьбы со стрессом - физические нагрузки. При интенсивном движении гормон адреналин разлагается быстрее, чем обычно.

ОТНОСИТЕСЬ К КОСМЕТИКЕ СЕРЬЕЗНО!

Косметика может сыграть не последнюю роль в борьбе со стрессом. Кожа чутко реагирует на любой вид телесного контакта. Внимательный уход за кожей - это своего рода кусочек психотерапии. Поэтому косметику можно рассматривать, хотя бы косвенно, как средство, действующее на центры чувств головного мозга. Этот эффект - существенная часть каждой косметической процедуры, а может быть и важнейшая. Ощущения от нанесения крема на кожу должны быть максимально приятными. Современные кремы - нежные, воздушные, мягкие. Наносить их на кожу - одно удовольствие. А удовольствие - лучшее лекарство от стресса.

Хорошие кремы могут заметно улучшить общее состояние кожи, защитить её от старящих внешних воздействий, восстановить барьерные функции. Все это может предотвратить обострение кожных заболеваний или сделать их последтсвия минимальными.

В стрессовый период не испытывайте на себе новые препараты. Спешка на работе и семейные неурядицы могут так сенсибилизировать кожу, что она плохо будет переносить препарат, который в нормальном состоянии мог бы оказаться весьма подходящим для неё.

АРОМАТЕРАПИЯ

Особую популярность ароматерапия приобрела благодаря своему успокаивающему действию на подверженную стрессам нервную систему. Ароматические масла поддерживают не только физическое, но и душевное здоровье, приводят наши чувства в равновесие, улучшают настроение. Само ощущение приятного запаха может иметь успокаивающее, релкасирующее действие. Очень ценным является тот факт, что душистые компоненты эфирных масел дают быстрый эффект при минимальных концентрациях.

Если мир долгое время представляется вам исключительно в серых тонах и даже на горизонте не видно просвета, воспользуйтесь маслами жасмина, иланг-иланга, бергамота. Эфирные масла апельсина, герани и розы помогут вам создать настроение радости и счастья, которые выведут вас из подавленного состояния. Максимально расслабиться можно с помощью масел лаванды, мелиссы и сандала. Великолепными антистрессовыми свойствами и прекрасным запахом обладают масла апельсиновых цветов и мускатного шалфея.

Однако нельзя полагаться исключительно на целительное действие эфирных масел. Тому, кто долго находится в состоянии нервного и физического истощения крайне необходимо отвлечься от повседневных забот. Непродолжительный отпуск вновь приведет в равновесие ваши физические и душевные силы.

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ

Если стресс привел вас в возбужденное состояние, вам лучше принимать расслабляющие настои, например из липового цвета, мяты, мелисы, лаванды. В состояние нервного истощения полезно принимать настои растений-адаптогенов: женьшеня, элеутероккока, лимонника, радиолы розовой. Они действуют как тонизирующее и общеукрепляющие средства. Эти природные стимуляторы обеспечивают дополнительный приток энергии за счет мобилизации ресурсов организма, не заставляя наши органы и системы органов работать в форсированном режиме.

НАТУРОПАТИЯ

Разумно будет начать с самого главного. Пересмотрите свою диету, отказавшись от любых стимулянтов таких как кофе, чай или кола - напитков, которые лишь приведут к еще большей слабости и после того, как пройдет их краткосрочный бодрящий эффект. Употребляйте легкую, богатую витаминами пищу, фрукты, салаты, свежие овощи. Полезно будет в течение некоторого времени дополнять диету поливитаминами и минеральными добавками.

Старайтесь больше заниматься физкультурой и при этом правильно дышать. Ритмичное дыхание - лучшая профилактика многих заболеваний, прекрасное средство для снятия стресса.

КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ?

Эмоции влияют на общее состояние организма - это факт неоспоримый. Поэтому все, что улучшает состояние духа, наше настроение, влияет на состояние кожи.

Первый шаг в борьбе со стрессом - решение не поддаваться ему, настроится на положительную волну, формировать позитивные мысли. Вдумайтесь в слово "настроение". Мы действительно способны себя настроить на работу или отдых, деловую встречу или вечер с друзьями - все зависит от нашего умения управлять собой. Микроклимат радости и удовольствия, интереса к труду и жизни благотворно влияют на нервную систему. Научитесь расслабляться и сохранять спокойствие с вложных ситуациях, смотреть на трудности здраво и практично, и вы сможете гораздо легче справляться со стрессами и в меньшей степени подвергать себя их разрушительному действию.

И последнее - почаще улыбайтесь!

Позитивная мимика через обратную связь влияет на эмоции и вполне может улучшить наше настроение!

 

Автор статьи: Наталья Кищенко

провизор-косметолог,

руководитель службы информации,

Киев

Комментарии
Оставить комментарий
Оставить комментарий:
Отправить через:
Предпросмотр
modules/comment
window._Comment_content_article_67 = new classes.Comment( '#comment_block_content_article_67', { type: 'content_article', node_id: '67', user: 1, user_id: 0, admin: 0, view_time: null, msg: { empty: 'Комментарий пуст', ask_link: 'Ссылка:', ask_img: 'Ссылка на изображение:' } });